睡眠的缺乏
这或许是陈词滥调，但在我们快节奏的现代生活里，许多人都没有得到充足的睡眠。研究者们越来越关心这会带来怎样的危害。实际上，每晚睡觉少于6小时的慢性失眠者大体上更有可能比拥有正常睡眠的人死得早。在一项研究中，51.1%的男性失眠症患者在14年内死亡，与此相对照的是只有9.1%拥有正常睡眠的人死亡。古怪的是，这似乎只影响男性——患慢性失眠的女性死亡率只比平均水平高一点点。那可能是因为男性比女性更有可能患重度失眠症，即使总的来说女性更可能患失眠症。
虽然失眠本身不致命，它却会通过不允许身体由充足睡眠得到休息、恢复而慢慢拖垮一个人，并且现已知长期的睡眠缺失会通过杀死神经导致不可逆的脑损伤。即使只是值夜班也会大大危害你的健康。也不存在“补觉”的说法——在周末打个盹不能弥补这周缺失的睡眠。
