日本肥宅网红按照《一拳超人》训练法减肥成功 一年后腹肌与马甲线重现

在持续一年的训练并搭配合理饮食后，地獄寺紅蓮丸将体脂从28.8% 降到了10%，从有肚腩的宅男形象，变成了一个有腹肌的小伙。体重也从82公斤减到57公斤，虽然没有变成秃头，也没有练成必杀技，但是身材转变的他，形象确实焕然一新。人鱼线和腹肌都出来了，效果非常棒。

因此他也晒出训练成功，鼓励想要减肥的粉丝们，只要坚持，就一定能获得好的结果。