一字马又叫劈腿、劈叉,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同,有人天生软就很快,天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。山东一对刚
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也掀起了各路网友争相挑战一字马的热潮,更有美女一字马吃盒饭、玩电脑。
体操MM性感一字马
刘雨欣在节目中大秀一字马
2025-12-05
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