坐得太久
如果你现在正坐着，你最好站起来。研究表明，长时间坐着会引发许多严重的健康问题，甚至会过早死亡。莱斯特大学的一位研究员表示：无论是在工作还是在家，人们大把的时间都是坐着的。正是如此，这也大大加剧了他们患心脏病和糖尿病的风险。此外，这项调查有800万人参与其中。调查表明：如果人们长时间坐在办公椅或者沙发上，即便他们运动规律，依然会有引发糖尿病和心脏病的风险，甚而至于肥胖不会消减。
除此之外，更让人担忧的是：长时间坐着会导致过早死亡。一位澳大利亚研究员在网络医学档案上发表过文章，表明45岁以及45岁以上的成年人每天坐的时间超过11个小时，他们过早死亡的概率会增加40%。 有这样一个科学的原因：解释为什么对于我们来说长时间坐着是不健康并且致命的。坐下这一举动会被我们智能的身体系统理解为我们的身体系统进入存储模式。例如，在体内的葡糖糖含量大幅度攀升，以及良性胆固醇减少、恶性的上升时，我们开始对胰岛素产生抗性。换句话说，坐得越久就会变得越坏。
