起来活动下吧！让你一身病的11个“坏”姿势

90度弯身搬东西

　　千万不要跟地面呈90度角弯腰搬东西，容易扭伤腰部。

　　建议：搬的时候要保持身体两边同时受力，起身前建议收缩一下小腹及提肛，让腹部的结构更有力，搬东西时让物品尽量靠近自己，比较不会受伤。