据海报新闻报道，近日，浙江宁波，一名20岁女生因长期开灯睡觉，导致体重飙升至200斤并伴随空腹血糖超标和高血压。
医生称：夜间光线穿透眼睑，刺激视网膜，抑制褪黑素分泌。褪黑素不仅调节睡眠，还参与血糖、脂肪代谢，其分泌受阻会导致胰岛素“工作效率”下降，胰腺被迫分泌更多胰岛素以维持血糖稳定，而高水平胰岛素会促进脂肪的合成与储存。
国际期刊《JAMA Internal Medicine》2019年发表的一项研究为这一观点提供了数据支撑。该研究对超过4.3万名女性进行了长达5年的追踪观察。
结果显示，与睡觉时处于完全黑暗环境的女性相比，习惯开灯或开电视睡觉的女性，体重增加5公斤以上的风险升高17%，发生超重和肥胖的风险分别增加22%和33%。
研究者分析，夜间人造光会导致胰岛素抵抗，胰腺被迫“加班”分泌更多胰岛素，而高水平的胰岛素会促进脂肪合成与储存。
