5.1亿中国人正被失眠困扰 完全无睡眠障碍者仅占19%

今天是 3 月 21 日世界睡眠日，中国睡眠研究会的调查《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，59%的受访者存在失眠症状，28%的人群夜间睡眠不足6小时，完全无睡眠障碍者仅占19%。按照估算，当前中国约有5亿人存在短期或长期睡眠问题，这意味着每三人中至少有一人在夜深人静时难以好眠。在睡眠过程中，大脑的“清道夫”——类淋巴系统，会清除白天产生的代谢废物。如果睡眠不足，这一清除过程受阻，导致毒素积累，突触功能障碍，引发神经炎症，损害神经元。 双击选择图片或拖放、粘贴图片 ...输入图注短期睡眠不足可能导致：注意力