网传久躺比久坐更伤身体？官方：都没有好处 但久躺好点

首先明确，要想身体健康，离不开活动和锻炼，久坐和久躺对身体都没有好处。

一般认为久坐指的是，连续坐着超过2小时或每天坐着的总时长超过8小时，而久躺则指每天躺着不动超过8小时。

根据腰椎的结构，平躺其实对腰椎压力最小，而坐着，尤其是看手机或看屏幕、资料时，会给腰部带来很大的压力。长此以往可能导致腰椎间盘突出，而久躺没有这样的问题。

不过需要注意的是，久躺也并不健康，一方面久躺不动热量消耗低更容易让人发胖，另一方面我们久躺时经常会看手机等，姿势往往不合适，常使颈椎承受压力，影响颈部健康。