近日，一女子为入睡每天扛12小时沙袋登热搜，引网友关注。
据悉，来自淮安55岁的程女士4年前开始入睡困难，睡不着时她总胡思乱想，导致情况越来越糟严重时曾有消极厌世的想法。
后来程女士听说劳累有助于睡眠，于是在家自制了一个20多斤的沙袋，每天扛沙袋12小时以上。
据报道，在医生评估病情后，对其采用药物治疗，同时配合心理和物理治疗。目前，程女士的情况明显改善。
医生建议，长时间的睡眠障碍不仅会对人的心理健康造成严重影响，而且还容易诱发其它疾病，要及时自我调节或就医。
根据中国睡眠研究会数据显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，研究表明，长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症等疾病的风险。多运动、多补充维生素能有效地改善睡眠问题，但更重要的是，要摆脱熬夜的不良习惯，不要再熬夜和补觉。
